[...] właśnie w świeżo otwartym klubie fitness w moim miasteczku (ZG) - ZAKOCHAŁEM SIĘ. Mają bramę do CF. Jutro sobie zrobię seryjkę tam w ramach dzisiejszego treningu. Masakra jakaś, na serio pięknie to wygląda. Ta kupa żelastwa do mnie przemówiła, jak skończę tą masówkę( za 2,5 tyg.) to idę na redukcję tam. proszę was teraz o radę. Jak wygląda [...]
Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja obecna budowa ciała oraz jak wygląda Twój program żywieniowy. Każda z tych kreatyn wymienionych przez Ciebie jest dobra. Odżywka 50/50 może być dobra nie musi. Napisz Nam jak wygląda Twoja dieta, ile posiłków spożywasz w ciągu dnia, ile gramów poszczególnych produktów spożywasz ( 100 g piersi z kurczka, [...]
Opisz trochę lepiej jak wygląda dokładnie twoja dieta i jak wygląda twój tryb życia czyli jak wygląda reszta twojego dnia o ktorej wstajesz , o ktorej chodzisz spać itd... Również na czym polega twój trening.
Słabo to wygląda. Jak jesteś początkujący z 3 miesięcznym stażem to powinieneś się skupić na podstawach jak masz 3 dni treningowe to fbw na podstawowych ćwiczeniach i budujesz podstawy. Nie napisałeś jak wygląda teraz sylwetka czy nie wymaga redukcji bo jednak 115kg to nie mała waga. To co zaproponowałeś nie wygląda zbyt fajnie klatkę, biceps [...]
Jesteś osobą początkującą, więc sylwetka wygląda jak wygląda, czyli tak jak u wielu osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Przede wszystkim sugeruję skupić się na solidnym treningu. Niestety z tego co piszesz nie wygląda to dobrze. Podstawy sprzętu są niezbędne, czyli ławeczka, stojaki, długa sztanga. Sugeruję zainwestować w [...]
Ciężko jest niestety cokolwiek doradzić nie widząc w ogóle tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Gdybyśmy ja zobaczyli, to już by było oczywiste co jest źródłem problemu. Niestety, ale w sytuacji, gdy nie trenujemy regularnie i nie dbamy o swoją dietę, to sylwetka wygląda jak wygląda. Wspominasz, że czasami coś trenujesz, ale jak widać niewiele to [...]
Pytanie jak wygląda trening, może tam są braki, może nie dajesz z siebie wystarczająco albo jest slabo ułożony? Jak wygląda waga, czy wypisujesz dziennie i wyciągasz wnioski z średniej wagi? Powinna iść stopniowo w górę ale nie jednoliniowo, wiadomo że będą zawahania. Dodatkowo regeneracja, sen stress to wszystko odgrywa duża rolę, nie wiem jak to [...]
[...] wiąże, artykuł mój nie ma naukowych aspiracji. Uprzedzam więc, że w poniższym opracowaniu co uważniejszy i bardziej ode mnie "douczony" czytelnik być może znajdzie jakieś niedoskonałości. Co to jest kreatyna Na pytanie co to jest kreatyna oraz jak działa nie będę się tutaj oczywiście rozpisywał, gdyż bardzo dobrze zrobił to już przede [...]
[...] poprostu mało inteligenta za przeproszeniem czarny brat :) pyta sie o ocene jego pracy na silowni a wy tu gadacie zeby sciol wlosy to jest totalna glupota powiedźcie mu jak wyglada( obraz kulturystyki) a nie o wlosach !!!!!!!!! ogolnie po chlopaku widac ze wlozyl duzo pracy w siebie i wyglada bardzo dobrze jak na ten starz treningu i bedzei [...]
kolo dal fotki na ktorych wyglada jakby wogole nie cwiczyl wiec sie nie dziwcie takich a nie innych komentarzy no takie zycie, bedzie cos widac to beda oceny normalne: co jest dobrze a co trzeba poprawic, natomiast jak gosc wyglada tak jak wyglada to
dragon: moim zdaniem to nie ma znaczenia jak wyglada zawodny czy ktokolwiek inny kto ocenia. to jak sie samemu wyglada nie zmienia faktu ze ktos kto daje zdjecia wyglada slabo i trzeba mu o tym powiedziec pozdro
tomdro13 - śmiac mi się z ciebie chce jak patrze na ciebie to mi zal dupe sciska kazda twoja wypowiedz jest typu " a wcale ze nie masz xx to mi wygląda na xx-2" czlowieku cieć jesteś i nadajesz sie do wiązania butów nie oceniamy tu czy ktos napisal ze ma 40 i tak to wyglada tylko jak wyglada jego sylwetka ewentualnie postepy
Z okazji tego, że CI się tak z nią dobrze okłada coś tutaj zapodam Laska Bartoza fajnie wygląda i pachnie też jak wygląda chciałbym ją obczaić ale nie mi to pisane jestem tylko ***anym ****iszczałem nazywam się grom i wpiłke też grom Bartoz kocha swoją laske tak jak ja kocham swoją mame lubi z nią gadać i po domu z nią chasać ona fajnie wygląda i [...]
Co za różnica ile ćwiczy? Ważne, że chce poprawić sylwetkę... Pyta o porady a wy od razu, że wygląda marnie jak na 12 lat... Od oceniania sylwetki jest Galeria Zdjęć więc po co wytykacie błędy? Liczy się to, że poprawił dietę i chce się ostro wziąć za siebie Ja mu niestety nie doradzę, bo się nie znam na SAA, ale nie znaczy, że nie może nic [...]
moze ktos opisac jak wyglada mniej wiecej trening BJJ ? bo bylem na jednym i bylo jakos bardzo malo ruchu :/ Po krotkiej rozgrzewce - 10min (biegi, rozgrzanie stawow, przerzuty, pajacyki itd) bylo cwiczenie w parach technik, sensej pokazywal technike i robili wszyscy wyjscie jakies z gardy ... i w sumie tak do konca , jednak wszystko na lezaco ... [...]
rolka chyba chodzi ci jak wygląda trening u nas w Rzeszowie tak ? A wiec na początku rozkładamy mate potem mamy ok. 25-30 min rozgrzewki (ćwiczenie ogólnorozwojowe itp.) potem są techniki następnie czasami sparingi zadaniowe a na koniec normalne sparingi oczywiście trening nie wygląda tak zawsze pisze ci tak mniej więcej jak to wygląda
Czasami robię jako trening aerobowy 15min rowerka i 15min stopera. Siedzę tyle na siłowni bo chodzę z kolegą i jak ja zrobię serie to on robi po mnie więc czas wydłuża się jakby 2x. Trening wygląda tak: 1.Barki 2.Plecy 3.Klata 4.Nogi 5.Barki 6.Plecy Chciałbym rad na temat treningu czy dobrze robię, że robię 4 serie po 10 pow. i ciężar coraz [...]
Oto i moje fotki, jakości najlepsze nie są bo nie miał kto mi ich zrobić, pozowanie też jeszcze kuleje (w jednej fotce wygląda jakbym miał krzywy bark ale to tylko złe pozowanie) więc wygląda to jak wygląda Tak jak mówiłem klatka odstaje ale powoli jest coraz lepiej więc z czasem nadgoni resztę, na fotkach słabo widać użylenie ale w końcu nie to [...]
[...] na Perth 2bedroom poniezej 500/tyg nie ma praktycznie, i podejrzewam ze i tak jest jak w UK w dolnych granicach cenowych rzadko trafi sie cos spoko ( w UK, jak polujesz na dolne to nawet jak wyglada ok to potem okazuje sie ze albo grzyb, albo sasiedzi zule, [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
